«А вдруг случится что-то плохое?»
Перебираете возможные сценарии, возвращаетесь к одним и тем же мыслям, ищете уверенность в завтрашнем дне.
Психологические сессии при тревоге · онлайн
Когда тревога
не даёт выдохнуть
Будущее пугает, мысли ходят по кругу, а расслабиться трудно даже тогда, когда всё спокойно?
На консультациях можно разобраться в своих переживаниях и искать опору — с вниманием к вам и в вашем темпе.
Записаться на первую встречу
Онлайн · 50 минут · 3 500 ₽
3+ годапрактики
2 500+ часовконсультаций
Валентина ГолощаповаЭкзистенциально-гуманистический подход
Вам знакомо
это состояние?
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Обратиться можно и тогда, когда беспокойство просто отнимает слишком много сил.
«Если расслаблюсь, всё рухнет»
Стараетесь всё предусмотреть и контролировать. Даже отдых превращается в ещё одну задачу.
«Хочу жить, а не только справляться»
Беспокойство мешает принимать решения, быть рядом с близкими и замечать то, что радует.
Это примеры переживаний, а не диагностический тест. Вы можете прийти со своей ситуацией.
Над чем можем работать
Больше понимания.
Больше опоры
в своей жизни.
Наша задача — исследовать, как устроена именно ваша тревога и что помогает вам обходиться с ней.
- Замечать, что усиливает тревогу
Исследовать ситуации, мысли и переживания, к которым возвращается беспокойство.
- Разбираться в своих потребностях
Понимать, где вам нужны поддержка, границы или перемены.
- Искать способы поддерживать себя
Обсуждать, что помогает вам в сложные моменты, и искать подходящие именно вам решения.
- Возвращать место важному
Постепенно выбирать действия с опорой на собственные ценности и желания.
Ваш психолог
Здравствуйте,
я Валентина
Работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе. На встречах мы исследуем ваши чувства, жизненную ситуацию и то, что для вас важно.
Формат работы — психологические сессии: от консультирования по конкретному запросу до длительной терапии.
Вы можете говорить в своём темпе, сомневаться и не знать, с чего начать.
Почему мне доверяют
2 500+ часовконсультаций за более чем 3 года практики
5,0 на Profi.ruрейтинг по отзывам клиентов
- Член ассоциации психотерапевтов «СО-Бытие»
- Обучающий тьютор института «Экзистенция»
- Автор публикаций на Добро.рфо психологических аспектах личности
Образование и профессиональная опора
- Московский институт психоанализа — психологическое консультирование, 2022–2023.
- МЦПКиП «Экзистенция» — экзистенциально-гуманистическая психотерапия, 2023–2025; профессиональный уровень, 2025–2026.
- Обучение «Страх/тревога как экзистенциальный вызов», АЭАПП, 2023.
- Более 250 часов личной терапии, регулярные супервизии.
Отзывы
о работе с Валентиной
Оригинальные отзывы с основного сайта. Они описывают индивидуальный опыт клиентов; результаты и длительность работы могут различаться.
Нажмите на отзыв, чтобы увеличить
Первая встреча —
понятный первый шаг
Чтобы начать, достаточно короткого сообщения. Вам не нужно заранее подбирать точные слова для своего запроса.
Согласуем время
Напишите Валентине в удобном мессенджере и обсудите время онлайн-встречи.
Познакомимся
Расскажете, что вас привело и что сейчас беспокоит. Можно начать с того, о чём легче говорить.
Обсудим дальнейшую работу
В конце встречи проясним возможные направления консультаций и ваши вопросы о формате.
Формат и стоимость
Начните
с одной встречи
Первая консультация — возможность познакомиться с Валентиной и обсудить свой запрос.
Для онлайн-встречи понадобятся стабильный интернет и место, где вам удобно разговаривать.
Индивидуальная консультация онлайн
3 500 ₽ / 50 минут
Microsoft Teams или Яндекс Телемост.
Время согласовывается в переписке.
Записаться через TelegramМне удобнее написать в MAX
Можно написать: «Здравствуйте! Хочу записаться на консультацию по поводу тревоги».
Перед первой встречей
Что, если я не могу объяснить, что со мной?
Можно начать с того, что вы сейчас замечаете или переживаете. Сформулировать запрос можно вместе с психологом.
Сколько встреч понадобится?
Длительность индивидуальна. На первой встрече обсудите ситуацию и возможный формат работы; дальнейшие шаги можно уточнять в процессе.
Что, если мне трудно говорить о личном?
Вы можете начать с того, чем готовы поделиться, и сказать Валентине, что волнуетесь перед разговором.
Конфиденциальны ли консультации?
Валентина описывает конфиденциальность как обязательное условие работы. Динамика работы может обсуждаться с супервизором с изменением персональных данных. Условия можно уточнить перед встречей.
Можно ли сначала задать вопрос?
Да. Напишите Валентине, чтобы уточнить формат и условия консультации перед записью.
Следующий шаг
Не обязательно находить
все ответы в одиночку
Начните с короткого сообщения. Обсудите с Валентиной свой запрос и время первой онлайн-консультации.
Написать Валентине и записаться